СКИ БЯГАНЕ, ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ. Независимо че Ян Утусон е двукратен олимпийски шампион по ски бягане (щафета 1984г и 1988г) и е натрупал една камара златни медали от Шампионата на Швеция, той вероятно е по-известен със своите четири победи в най-дългото състезание по ски бягане в света - ски маратонът Vasaloppet (триумфирайки през 1989г, 1991г, 1992г и 1994г). След своята ски кариера, Ян работи няколко години в поддържащия екип на шведския национален отбор по ски.

Jan Bo Ottosson (SWE), winner of the Vasaloppet 1991. Photo: Jan Collsiöö/Scanpix

Сега Ян Утусон работи като ски инструктор на млади елитни скиори. В допълнение, по време на зимния сезон той е домакин на ски лагери за любители скиори, възнамеряващи да се спуснат със ски по 90-километровото трасе на Vasaloppet. На следващите редове той споделя своите познания относно това как да се тренира за състезания като Birkebeinerrennet, Dolomitenlauf, König Ludwig Lauf, Marcialonga, La Transjurassienne и Vasaloppet.

ТРЕНИРАЙТЕ РЕДОВНО

Ако искате да карате ски на дълго разстояние по възможно най-добрия начин, трябва да тренирате редовно. Ако работите цял ден и можете да тренирате максимум 3-5 пъти на седмица, трябва да се опитате да направите по-дълга, ниско интензивна тренировка през уикенда и 2-4 по-интензивни тренировки през седмицата...

Пълният материал на двукратния олимпийски шампион и четирикратен победител във Vasaloppet Ян Утусон може да прочетете благодарение на Craft в SKI.BG > СКИ ГУРУ > Тренирайте ски бягане с Ян Утусон. Следете раздела СКИ ГУРУ на SKI.BG за следващи материали с полезни съвети за ски бягането!

  Tweet